Moja prvá masáž

Idete prvý krát na masáž a neviete čo Vás čaká ? Zodpovieme Vám na vaše otázky. Masáž je veľmi príjemná a relaxačná procedúra , preto sa jej netreba obávať.

Ako si vybrať správny druh masáže ?

Masáž by ste si mali vyberať podľa jej prínosu pre Vás a podľa toho či máte alebo nemáte zdravotný problém. V prípade ak sa jedná o Vašu prvú masáž , odporúčam Vám relaxačnú masáž .Je o niečo kratšia a jemnejšia ako klasická masáž a na začiatok Vám to bude stačiť .Avšak vybrať si môžete akúkoľvek s ponuky ,určite si nájdete po čase tú , ktorá sa Vám bude páčiť najviac. Pri výbere masáže Vám pomôžu aj naši pracovníci a prispôsobia ju vaším potrebám.

Tesne po masáži sa treba pomaly postaviť aby s a Vám nezakrútila hlava alebo ste sa nepošmykli, Odporúča sa po masáži relaxovať a hlavne vypiť dostatok vody alebo času ,aby mohli Vaše obličky účinne vylučovať toxíny z Vášho tela preč.

Kedy sa masáž nesmie ?

Masáž nie je len o tom, že je príjemná a telo a myseľ sa nám uvoľnia. Existujú prípady, kedy masáž nemusí byť pre Vás až taká prospešná a mohla by narobiť viac škody ako prospechu.

Kontraindikácie sa rozdeľujú tiež na celkové kontraindikácie a miestne kontraindikácie. Miestne kontraindikácie - masáž sa môže vykonať ale vynechávajú sa postihnuté oblasti

Celkové kontraindikácie

• pri horúčkach a infekčných ochoreniach
• pri akútnych zápalových ochoreniach a pri zlyhávaní dôležitých funkcií
• pri infekciách kože a plesňových ochoreniach
• bezprostredne po jedle
• na postihnutom mieste po zápaloch žíl a trombózach
• pri hnačkových ochoreniach a krvácaní v stolici
• pri naplnenom močovom mechúre
• v tehotenstve, dva mesiace po pôrode
• v akútnom štádiu pri ochoreniach senzitívnych nervov - neuralgie a neuritídy
• v miestach nádorov, materských znamienok a rôznych výrastkov na koži, ktoré nevyšetril lekár

Miestne kontraindikácie

• v miestach hnisavých alebo plesňových ochorení
• v miestach zapálených kĺbov (akútny reumatizmus, dekompenzované artrózy, akútne ataky dny a pod.)
• v miestach krvácajúceho poranenia alebo rozsiahlejšieho pohmoždenia, v miestach zlomenín, pohryzení psom, uštipnutí hadom
• v miestach popálenín, oparenín poleptaných plôch
• v miestach krčových žíl (varixov), zápalov žíl (flebitíd), vredov predkolenia
• v miestach opuchov nejasného pôvodu
• v miestach zväčšených lymfatických uzlín, nádorov, bradavíc, znamienok, zapálených alebo zvredovatelých afekcií
• brucho tehotných žien, v šestonedelí a pri menštruácií
• brucho pri nevyprázdnenom močovom mechúre
• brucho pri úpornej zápche a naopak pri hnačke
• brucho pri akútnych ochoreniach žlčníka
• pohlavné orgány, prsné bradavky a celé prsia u žien

Čo si zo sebou priniesť ?

Stačí keď prinesiete seba . Uteráky , župan ,papuče i sprcha sú Vám bezplatne k dispozícií. Na výber Vám ponúkame tiež oleje podľa vlastného výberu a myslíme i na Váš pitný režim

Pred masážou

• ak máte možnosť osprchujte sa teplou vodou - prekrvíte telo, uvoľníte sa a pripravíte na masáž. Masážne oleje a krémy sa tak lepšie vstrebú do pokožky
• pred masážou odporúčame saunu alebo hrejivé zábaly (rašelinový voskový..)-svali sa tak lepšie uvoľnia a účinok masáže sa zvýši.
• pokiaľ idete na masáž tváre , pripravte sa na to, že sa treba odlíčiť
• masáž by sa nemala vykonávať tesne po hlavnom jedle , najskôr až o hodinu .Niečo malé si však zobnúť môžete , ale je dobré udržať si odstup 15 -30 minút aby Vám neprišlo počas masáže zle.
• oznámte personálu svoj zdravotný stav, prípadne alergie a nezatajujte zdravotné problémy, ohrozujete tak svoje zdravie

Počas masáže

Počas masáže je potrebné hlavne uvolniť sa, kľudne si môžete aj pospať .Ak máte chuť , môžete sa aj vyrozprávať. .Počas masáže máte právo si zvoliť tlak masáže ,ktorý Vám najviac vyhovuje . Takže vždy keď sa Vám masáž bude zdať veľmi bolestivá alebo príliš slabá stačí povedať. Počas masáže je dobré oznámiť masérovi čokoľvek čo by Vám bolo nepríjemné. Tiež si môžete zvoliť ktorej časti sa viacej treba povenovať ( napríklad pri masáži chrbta chcete aby sa viac času venovalo krížom).

Po masáži

Tesne po masáži sa treba pomaly postaviť aby s a Vám nezakrútila hlava alebo ste sa nepošmykli, Odporúča sa po masáži relaxovať, preto vynechajte namáhavé aktivity a hlavne pite dostatok vody alebo čaju ,aby mohli Vaše obličky účinne vylučovať toxíny z Vášho tela preč.

Po masáži ma bolelo telo, je to normálne ?

Áno stáva sa to ,je to silná reakcia organizmu na masáž. Príčin mohlo byť viacero. Človek môže byť veľmi zanesený a masážou sa uvoľňuje množstvo neuvoľnených látok do krvi. Tie môžu spôsobovať únavu a malátnosť. Tento stav je však prechodný a trvá väčšinou jeden deň. Ak sa Vám to stalo v budúcnosti o tom určite informujte maséra. Väčšinou sa to stáva ľudom ktorý nechodia často na masáž a ich telo je veľmi zanesené. Predchádzať takémuto stavu môžete tak , že si zvolíte miernejší tlak pri masáži a kratšiu masáž ,kým si vaše telo nezvykne a nezbaví sa škodlivých látok.

Nenašli ste odpoveď na všetky otázky ? Kontaktujte nás.